岩盤浴の入り方は？

そもそも、岩盤浴着に着替える時、下着はどうするのか？

基本的に下着はつけず、全裸にそのまま館内着を着るのがおすすめ！

下着の締め付けが血行促進の妨げになるためです。

でも、衛生的に、、、と思う人は

締め付けがない緩めのパンツなどを持っていくのがおすすめです！

 

岩盤浴に持って行った方が良いもの

・水

・ビニール袋

・替えの下着

 

岩盤浴の入り方

①先にお風呂に入り体を温める

②水を飲む

③タオルをひいて

④うつ伏せに約5分

⑤仰向けで約10分

⑥休憩（水分補給を忘れずに）

そこからはまた

③タオルをひいて

④うつ伏せに約5分

⑤仰向けで約10分

と繰り返します！

3セットぐらいがオススメです！

やりすぎもよくないので気をつけてね。

 

岩盤浴にはどんな効果が期待できるの？

・新陳代謝の改善・ダイエット
・自律神経を整える
・疲労回復
・デトックス・美肌効果
岩盤浴を利用する時のポイント

改めて水分補給はこまめに取る
休憩を挟まずに長時間の利用は控える（目安は20分以内で）
通いすぎに注意（多くても週2~3回程度で）

 

初めての人におすすめな東京の岩盤浴スポット3選

①天然温泉平和島

岩盤浴専用の休憩室や冷風室「Soyokaze」もあり、休憩をしながら岩盤浴ができる！

②さやの湯処

身体をのびのびと休められる、岩盤処「春」の休憩スペースがおすすめ！

③天然温泉ロテン・ガーデン

無料のスペースにはマンガも約1万冊やリクライニングゾーン、寛ぎタイムに最適

 

初めての人は休憩しながら、無理しないで岩盤浴を楽しんでね！！！