岩盤浴ダイエットの効果とは？正しいやり方と頻度について
岩盤浴とは
岩盤浴は、温められた岩盤の上で寝転んで体を温める健康法です。
岩盤から発せられる遠赤外線の働きで、体の深部をじっくりと温め、発汗を促します。
岩盤浴の効果にはリラックス効果、デトックス効果、美肌効果、疲労回復や免疫機能の強化、そしてダイエット効果もあります。
岩盤浴は日本発祥の健康法で、加熱された岩盤の上で体を温めることで、無理なく寝てるだけで効果が期待されます。
美容効果もある!?
岩盤浴ダイエットの効果的な入り方
岩盤浴は、自然の岩盤を温めて発汗を促し、心身をリラックスさせる効果があるとされていて、ダイエットにも効果があると言われていることから、女性を中心として岩盤浴が人気です。
岩盤浴のダイエット効果は以下のような点が挙げられます。
①発汗作用によるデトックス効果
汗をかくことで老廃物や毒素が排出され、代謝が促進されます。
②新陳代謝が上がることで脂肪燃焼効果が期待できる
体温が上がり、基礎代謝が高まることで、脂肪が燃焼しやすくなります。
③リラックス効果によるストレスの軽減
ストレスが減ることで、過食や間食が減るなど、食生活の改善につながります。
④柔軟性の向上
筋肉や関節がほぐれ、筋膜の柔軟性も向上します。運動効率が上がり、運動を行う際のエネルギー消費量も増えます。
ただし、岩盤浴によるダイエット効果は個人差がありますし、効果を維持するためにも、適度な運動や食事管理が重要です。
岩盤浴に行くのがいいよ〜
岩盤浴は高温下での発汗を促すため、水分補給をしっかり行うことも忘れずに行いましょう。
岩盤浴を続けた結果
①体に溜まった老廃物が排出され、体がスッキリする！
汗かくのっていいね！！
②代謝がアップして古い角質が剥がしやすく、肌のターンオーバーが促進される
肌の調子が良くなる！！！
化粧水のノリがよくなる！
③睡眠の質が向上する
気持ちよく寝れる！！！
東京のおすすめの岩盤浴施設
漫画も読めて、だらだら出来て、岩盤浴も楽しめる！
是非行ってみてね～